习得性无助

“习得性无助”的人，会认为自己缺乏追求或提高的能力，通常的表 现就是说“我做不到”。无论遇到什么机会，他们下意识的反应就是说 “我做不到”，然后找出种种借口说明何以那个目标之于自己是天方夜谭。

——博恩.崔西

美国心理学家席利格曼用狗进行实验，将它们分别放进3个地板通电 的房间。第一组狗遭受轻微电击，碰一下旁边的幵关即可切断电流；第二 组狗遭受电击，没有任何办法阻止；第三组狗则并未受到电击。

事后，席利格曼将这些狗放进有矮栏的大箱子，然后继续进行轻微电 击。体验操纵幵关阻止电击的第一组狗和没有被电击过的第三组狗，很快 的都跳出了栏杆，只有无法阻止电击的第二组狗在原地哀号，没有采取逃 脱的行动。席利格曼将后者的这种行为，称为“习得性无助”，或谓之 “后天形成的无助”。

席利格曼用人进行类似的实验，让两组人在实验室听噪声，第一组人 有办法阻止噪声，第二组人则无法阻止噪声。事后，他再次向两组人施放 噪声，都提供阻止噪声的办法，第一组人马上采取行动，第二组人却无动 于衷，原因就是习得性无助。席利格曼的这顶实验证明，当人们失败或无 助时，很容易陷入习得性无助，感到绝望而选择放弃。

席利格曼进行长达25年调研，与成千上万的人进行面谈，经过分析 得出一个很有价值的结论：超过80%的人承认自身存在的后天形成的无 助，并意识到这种现象给自己带来的损害。

菲尔感悟说：“一个才华横溢的人，如果缺乏意志力，即便上通天文， 下知地理，对事业恐怕也无济于事。他会轻易被打败，在十字路□迷失方 向，在最需要坚持的时候止步不前。……意志力是我们的最高领袖，当它 爆发时，我们无往而不胜；当它沉默时，我们一事无成，只能软弱地叹 息，遗憾地丧失机遇!”

没有人会因为没有能力一事无成，也没有人会因为没有机会碌碌无 为。只要你付出努力，能力自然会随之水涨船高；只要你锐意进取，总会 给自己带来出头的机会；只要你奋力前行，总能看这样那样的风景。所以 说，抱怨生不逢时的人，实乃袒露意志品质疲软。

有道是，贫不足羞，可羞是贫而无志；贱不足恶，可恶是贱而无能； 老不足叹，可叹是老而虚生。人生最容易自我原谅的毛病，就是无所追 求。摆脱无助状态的办法，就是要胸中有目标，达到有期限，每天为之努 力。要知道人越是努力，能力增长得就越快。奋斗，只有奋斗，才是活力 的源泉。所以说，当你哀叹没有能力的时候，实际上是承认自己懒惰；当 你抱怨没有机会的时候，实际上就是在说自己无所作为。