关于幸福的见解

无论幸福的定义是什么，你只有在经历更充实的人生时，才会体验到 幸福。更充实的生活意味着更多的成就、实现更多有意义的目标、更#地 得到爱和给予爱、更加健康和快乐、使自己和别人都更加幸福。

——麦克身威尔•马尔茨

美国心理学家迈尔斯探索发现，人生幸福有以下10个心理要素：

拥有健全的身体和健康的体魄是幸福的基石。主要表现为食不挑剔， 言有条理，步履稳健，身体内外没有或少有疼痛感。

自尊是幸福的支架。在家里外面，要清楚自己所扮演的角色，不违心 地贬低或奉承他人。

切合实际的目标和期望是幸福进入良性循坏的内在驱动力。一个人如 果没有目标追求，幸福的河水就会在懒散中干涸。

控制感情是幸福的规则。过分地压抑或放纵自己的感情，往往会和幸 福相悖。

乐观是幸福的源泉。遇到任何不如意的事情，一定要保持乐观。

豁达是幸福的幵阔地。容纳包涵可免去许多节外生枝的烦恼，所以要及时删除心中无关紧要的琐事。

益友是幸福的幵心果。一位益友就是一眼幸福的喷泉，在很多时候所 产生的效应是令人惊喜的。

随和人缘好，幸福自会来。在任何时间和场合，要想方设法和所在的 人群和气相处，可别自以为是。

团队意识是幸福的蓄水池。不管是在家还是在单位，所做的事情尽量 要想到全局，要具备团队荣誉感，切记孤独很难有幸福的空间。

挑战性的工作和活动性的消遣，一张一弛才会有幸福的交替出现。不 能迎接挑战性的工作，不会及时休闲娱乐，这样的幸福是没有意义的。

人生幸福有多种因素在起作用，不能用单一的标准来衡量。换一种方 式分解，一个人要生活幸福须手握3把钥匙，幵启3道门登堂入室。打幵 幸福之门的第一把钥匙，就是要摆正心态。从心理学的角度看，幸福是一 种美好的感受，可以不依赖物质条件体验。因此，贵族感到生活不幸福的 很多，平民活得喜气洋洋的亦大有人在。

俗话说，不如意事十之八九。在现实生活中，虽说其比重未必有那么 多，毕竟人生伴随不如意是一种常态。人来世上走一遭，总会遇到遂意的 事和不如意的事，谁都在所难免。摆正心态就是要忽略不如意事，别老拿 不如意事窝囊自己、虐待自己、折磨自己。换言之，你老想不如意的事， 整天让闹心的事发酵，你就活得郁闷纠结，你就亲手毁掉了幸福。

从另一个角度看，摆正心态还需要拨正念头，养成一种良好的习惯， 珍视人生遂意的事，善于用之滋润自己。或者说，你多想遂意的事，着意 让幵心的事发酵，你就活得美满滋润，你就挖掘到了幸福的源泉。

有道是，知福福常在，怡然自心安。贪得者身富而心贫，知足者身贫 而心富。生在福中，有福可享，可你不懂得珍视，整天琢磨不顺心的事， 弄得自己郁郁寡欢，那你也感受不到快乐，自然无缘享受幸福。如果说满 足感是幸福的一种表现，那么容易满足的人势必活得更幸福。

打幵幸福之门的第二把钥匙，乃是控制情绪。对于人们感受幸福来 说，控制情绪往往比摆正心态更重要。可以说，一生气幸福感就溜走了， 一郁闷幸福感就逃之天天，一发怒幸福感就荡然无存，可见破坏幸福感的 最大因素就是负面情绪。反过来看，当一个人快慰、怡悦、喜性和乐观的 时候，幸福感自然而然地就融入其中。

快乐的关键不在于你的境遇，而取决于你在意什么，注重什么，作何 反应。一周好事连连，只夹杂一点坏事，要是你忽略那么多的好事，老琢 磨仅有的坏事，也会败坏自己的情绪，弄得自己心里一直不痛快，幸福感 也会随之化为乌有。一周坏事不断，只发生一点好事，要是你能明智地忽 略那些坏事，总想着仅有的好事，也能用以滋润心情，让自己一周感觉舒 畅，活得那么的幸福甜美。

打幵幸福之门的第三把钥匙，乃是与人为善，或者说善以待人。一个 人在释放善意的时候，会让自己感到特别的舒服，就是在用美好的情感滋 润自己，其实也就是在亲近幸福。况且，一个人总是释放善意，肯定会让 别人感到很舒服，往往也会得到别人善意的回报，自然可以在造福于人的 同时也福泽自己。

与此背道而驰的是与人为恶，或者说恶以待人。同样的道理，一个人 在释放恶意的时候，必然会让自己感觉不爽，就是在用阴暗的情感虐待自 己，其实也就是在亲近不幸。况且，一个人总是释放恶意，肯定会引起别 人的反感和不满，往往也会得到别人的恶意回敬，难免在祸害别人的同时 也殃及自己。